運(yùn)動一定要超過30分鐘,才會開始消耗脂肪嗎 螞蟻莊園9月10日每日一題答案

運(yùn)動一定要超過30分鐘，才會開始消耗脂肪嗎？是的沒錯、不是。這是螞蟻莊園小課堂9月10日的題目之一，我們只需點(diǎn)擊正確選項即可獲取180g飼料獎勵了。那么，小伙伴們知道運(yùn)動多久之后會開始消耗脂肪嗎？不知道的用戶都來看看編編的答案吧！

螞蟻莊園9月10日每日一題答案

問題：運(yùn)動一定要超過30分鐘，才會開始消耗脂肪嗎？

是的沒錯

不是

答案：不是

答案解析

研究顯示，從運(yùn)動的一開始糖和脂肪就同時開始為運(yùn)動供能，只是在前20分鐘左右以糖為主，脂肪為輔，之后便轉(zhuǎn)化為脂肪供能為主了。所以，你運(yùn)動的每一分鐘都有用，動起來吧！

拓展閱讀

運(yùn)動尤其是有氧運(yùn)動是最有效、最健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動，提高人體新陳代謝，可以促進(jìn)能量的消耗，避免機(jī)體能量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時也可以使機(jī)體已積聚的脂肪得以分解。

運(yùn)動后，人體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)在缺乏內(nèi)源氧的情況下被大量分解，產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏。

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