7分鐘鍛煉seven已經(jīng)付費破解版本，是一款安全高效的手機健身應(yīng)用。為不同的用戶針對性的規(guī)劃肌肉鍛煉和有氧健身計劃。科學(xué)有效的健身，可以在空閑時間也能健身，非常適合各位上班族們使用。
7分鐘鍛煉seven怎么樣
建立在高強度循環(huán)鍛煉基礎(chǔ)上，主要針對肌肉鍛煉和有氧健身。每天7分鐘，快速有效，簡短易學(xué)，快速入門，健康有效。動作詳情指導(dǎo)，避免錯誤的動作損壞身體，已去除廣告。
功能介紹
1、每天記錄三頓飯的營養(yǎng)，就能得到相應(yīng)的營養(yǎng)建議。
2、減肥，健身，增肌，塑形不同時期，不同的飲食方案，不用擔(dān)心如何食用。
3、體重，卡路里，BMI，三餐記錄，各類重要資料為您長期儲存，可隨時查閱，安全放心。
4、全身各處鍛煉，多種難度的教學(xué)錄像，可隨時免費學(xué)習(xí)。
軟件特點
鍛煉順序：
你應(yīng)該遵循7分鐘高強度循環(huán)鍛煉的順序，這使得肌肉組在鍛煉與休息之間可以相互切換。
鍛煉數(shù)量：
專家建議13個鍛煉項目，因為在一個完整鍛煉過程中加強了對所有肌肉的鍛煉。
鍛煉時間：
每個動作應(yīng)該重復(fù)12-15次，每個動作30秒就足夠了。
小編點評
每天7分鐘即可達到調(diào)養(yǎng)和強身健體的功效。一共13個動作，每一個動作30秒，中間間隔10秒。你只需要一張椅子和一堵墻就可以在你的時間內(nèi)反復(fù)練習(xí)。
