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首先我們要明確我們每天的訓練計劃，點擊進入第一天的計劃，根據軟件提示進行運動；
為了防止健身的時候拉傷情況，我們需要在做運動之前進行拉伸，有利于更加健康的運動；
在訓練記錄頁面，將自己當時的情況及時的記錄下來，這樣能一目了然自己的訓練成果，只有這樣科學的訓練才能事半功倍。
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為你們進行提供各種各樣的規(guī)格，你們是可以在網上進行參考，非常方便；
發(fā)布各種列表、會員排名和各種聊天熱點信息，你們可以直接了解健身；
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