Tabata高強度間歇性訓練指南這款軟件是非常專業(yè)的健身計時器工具，實際上Tabata是一種訓練的方式，它能夠在短時間內(nèi)進行非常高強度的間歇性的訓練，而這個過程需要嚴謹?shù)赜嫊r，以保證不同的部位的運動強度，并且這個軟件除了計時之外還提供了很多的相關知識~
專為高強度間歇運動提供的專業(yè)計時器軟件。運動人員可以根據(jù)自己的耐力和極限來選擇合適的運動計時區(qū)間。支持多組不同間隔時間的設定，讓大家的運動更加的極限，從而達到更好的運動效果，具有簡潔直觀的界面和用戶友好的操作方式，用戶可以輕松添加和管理倒計時事件，并在主界面清晰地查看剩余時間
Tabata的運動和休息時間是固定的：20秒運動，10秒休息，循環(huán)8次
可以根據(jù)個人偏好調(diào)整。例如，初學者可能會采用30秒運動+1分鐘休息的方式，進階者則可能縮短休息至15秒，甚至用低強度運動代替休息
可以用任何形式的運動構建訓練，比如自重訓練、壺鈴、彈力球等，甚至可以結(jié)合跑步、跳繩或劃船機訓練
自定義設置：音調(diào)選擇，撥號顏色，白噪音模式。
無聲操作：沒有大聲的聲音，提供更多的安靜和集中。
時間管理：模擬機械時鐘倒計時，時間衰減軌跡。
Tabata是一種由日本科學家田畑泉博士（Dr. Izumi Tabata）開發(fā)的高強度間歇訓練（HIIT）方法。他在一支奧運速度滑冰隊中測試了不同訓練方法的效果，以尋找一種能同時提升運動員有氧和無氧能力的訓練方案。
它不僅簡單易用，界面優(yōu)雅也具有豐富實用的聲音提示，能夠隨時跟蹤記錄您的運動情況。除此之外也具備貼心的提醒功能以及一些隨機功能，讓鍛煉更有趣。
你不僅可以根據(jù)自己實際需要來進行時間安排，而且在不同的時間段你還可以設置不同的音樂來提高你的建設效果。軟件內(nèi)容豐富，而且其中還有相當多的功能。
其實這兩個都是高強度訓練，而且適應人群都基本相同，都不需要太長的訓練時間也不會受訓練場地的限制，TABATA和HIIT的不同就很明顯了！
①不同：HIIT是高強度間歇訓練法，短時間高質(zhì)量的脂肪和卡路里的燃燒！而TABATA是高強度間隔訓練法。
②不同:鍛煉時間和休息時間不同。TABATA（標準）是20秒一組動作+10秒的休息時間，而HIIT是30秒—2分鐘一組動作+30秒—2分鐘的休息時間。
③不同：鍛煉總時長的不同。TABATA總時長為4分鐘左右，而HIIT一般需要30分鐘左右了。
④不同：TABATA主要對肌肉的構建和維持這方面的訓練，HIIT主要是心肺功能的訓練。
⑤不同：強度不同。TABATA要做的是極限，能夠幫助你突破自己的最大心率限制（據(jù)說可以達到170%的最大心率值），HIIT相對來說，強度就稍微弱了一點。
除了在這個軟件當中使用計時工具之外，你可以選擇你想要鍛煉的部位去查看相關的方式，這個軟件最為優(yōu)秀的地方就是健身相關內(nèi)容都能夠一站式為你搞定，你無需四處查找教程，直接在平臺當中就能夠解決掉你的許多問題哦，如果你有需要的話就來本站下載這款軟件試試看吧！
